Vyhledávání

Statistiky

toplist statistika pro hexaclub.cz 

 

Power Yoga

Úvodní strana / Power Yoga
  • styl cvičení, který vychází ze základů yogy
  • cvičení je založeno na opakování asán (prvků a pozic)
  • v současné době je toto cvičení pozitivním prvkem v rámci rozvoje psychické a fyzické kondice stejně jako prostředkem k odbourávání stresu, napětí a svalových dysbalancí. Cvičení zahajuje krátké zahřátí pomocí hlubokého dechu, soustředění se a koncentraci na sebe sama. Lehce pokračuje soustavou poloh, tzv. "pozdravem slunci" - což jsou dynamicky prováděné ásany v součinnosti s dechovými technikami. Opakování těchto pozic vede k rychlému zahřátí, posilování a protažení celého těla, tak aby bylo připravené na důkladné protažení a závěrečné uvolnění.
  • v průběhu lekce jsou kombinovány polohy vestoje, vsedě, vleže, obrácené polohy a rovnovážné polohy balance
  • cílem cvičení je celkové uvolnění, posílení a zároveň protažení celého těla, zvyšování psychické a fyzické kondice, zlepšování koncentrace
  • díky pravidelnému a soustavnému cvičení Power yogy lze předcházet zdravotním problémům. Lze také modelovat a tvarovat tělo, upravit množství podkožního tuku a vyrovnat svalové dysbalance z jednostranného přetížení, ať už při sportu nebo pracovním procesu