AquaGym je aerobní cvičení ve vodě, která sahá přibližně do půli hrudníku. 45minutové cvičení a 15minutová relaxace v jacuzzi nebo bazénu jsou zaměřeny na zvýšení fyzické kondice, snížení váhy a vytvarování těla. Odpor vody je při aquarobicu v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42krát vyšší než odpor vzduchu, čímž se zvyšuje intenzita cvičení a současně se masírují svaly. Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobiku je aquagym bez otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen klouby, ale i kardiovaskulární systém.
Přednosti aquagymu
- Při aquagymu hubneme až 4krát rychleji.
- AquaGYM intenzivně zatěžuje jak srdeční a dýchací soustavu, tak pohybové ústrojí.
- AquaGYM je cvičení určené pro všechny věkové kategorie a oproti klasickým formám cvičení v tělocvičně vhodné i pro alergiky a osoby s dýchacími potížemi.
- Voda je příjemné prostředí, které je spojované s čistotou. Díky tomu se v ní při aquarobicu cítíme dobře. Pohyb v ní navozuje psychické a fyzické uvolnění.
Jak aquagym pomáhá?
- Fyzické výhody – při aquarobicu dochází ke zlepšení fyzické síly a výkonnosti, zlepšení pružnosti a svalového napětí, vyrovnání svalových nerovnováh, zlepšení krevního oběhu, posílení srdce, rehabilitace svalů, kontrola váhy (snížení a následné udržení).
- Sociální výhody – aquarobic se cvičí ve skupině, díky tomu je zábavný a přináší radost.
- Psychologické výhody – zlepšení pocitu ze sebe sama, cvičení aquarobicu navozuje příjemné pocity a pozitivní myšlení, dodává energii, odbourává stres a napětí, přispívá k dobré relaxaci celého těla.
Kdy probíhají lekce aquagymu?
- Každé úterý od 11 hodin vyhrazeno pro seniorky.
- Každý čtvrtek od 19 a 20 hodin.
- Každou neděli od 19 a 20 hodin.
Máte nějaké dotazy ohledně lekcí aquagymu?
- Neváhejte zavolat Monice Sobotkové na telefonní číslo +420 606 822 561 nebo napsat e-mail na e-mailovou adresu monika.sobotkova@seznam.cz.Přihlášení na lekce je prostřednictvím rezervačního systému, odkaz njdete na úvodní straně.