Vyhledávání

Statistiky

toplist statistika pro hexaclub.cz 

 

Co je aquarobic?

Úvodní strana / Aquarobic

Aquarobic je aerobní cvičení ve vodě, která sahá přibližně do půli hrudníku. 45minutové cvičení15minutová relaxace v jacuzzi nebo bazénu jsou zaměřeny na zvýšení fyzické kondice, snížení váhyvytvarování těla. Odpor vody je při aquarobicu v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42krát vyšší než odpor vzduchu, čímž se zvyšuje intenzita cvičení a současně se masírují svaly. Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobiku je aquarobic bez otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen klouby, ale i kardiovaskulární systém.

Přednosti aquarobicu

  • Při aquarobicu hubneme až 4krát rychleji.
  • Aquarobic intenzivně zatěžuje jak srdeční a dýchací soustavu, tak pohybové ústrojí.
  • Aquarobic je cvičení určené pro všechny věkové kategorie a oproti klasickým formám cvičení v tělocvičně vhodné i pro alergikyosoby s dýchacími potížemi.
  • Voda je příjemné prostředí, které je spojované s čistotou. Díky tomu se v ní při aquarobicu cítíme dobře. Pohyb v ní navozuje psychické a fyzické uvolnění.

Jak aquarobic pomáhá?

  • Fyzické výhody – při aquarobicu dochází ke zlepšení fyzické síly a výkonnosti, zlepšení pružnosti a svalového napětí, vyrovnání svalových nerovnováh, zlepšení krevního oběhu, posílení srdce, rehabilitace svalů, kontrola váhy (snížení a následné udržení).
  • Sociální výhody – aquarobic se cvičí ve skupině, díky tomu je zábavnýpřináší radost.
  • Psychologické výhody – zlepšení pocitu ze sebe sama, cvičení aquarobicu navozuje příjemné pocity a pozitivní myšlení, dodává energii, odbourává stres a napětí, přispívá k dobré relaxaci celého těla.

Kdy probíhají lekce aquarobicu?

  • Každé úterý od 11 hodin.
  • Každý čtvrtek od 1920 hodin.
  • Každou neděli od 1920 hodin.

Máte nějaké dotazy ohledně lekcí aquarobicu?

  • Neváhejte zavolat Monice Sobotkové na telefonní číslo +420 606 822 561 nebo napsat e-mail na e-mailovou adresu monika.sobotkova@seznam.cz.Přihlášení na lekce je prostřednictvím rezervačního systému, odkaz njdete na úvodní straně.
FELICITAS1 FELICITAS2 FELICITAS3 FELICITAS4 FELICITAS5 FELICITAS6 FELICITAS7