SOBOTNÍ jóga a pozdní snídaně
Nová nedělní lekce je určená pro všechny jogíny, kteří si v našem studiu rádi zacvičí i v SOBOTU dopoledne. Náročnost bude přizpůsobena skupině.
První hodinu věnujeme cvičení jemné power yogy a pak společně zdravě posnídáme a posedíme s přáteli.
Dobře se vyspěte a přijďte "na lačno " .
Power yoga je styl cvičení, který vychází ze základů jógy.
Cvičení je založeno na opakování asán (prvků a pozic).
V současné době je toto cvičení pozitivním prvkem v rámci rozvoje psychické a fyzické kondice stejně jako prostředkem k odbourávání stresu, napětí a svalových dysbalancí. Cvičení zahajuje krátké zahřátí pomocí hlubokého dechu, soustředění se a koncentraci na sebe sama. Lehce pokračuje soustavou poloh, tzv. "pozdravem slunci" - což jsou dynamicky prováděné ásany v součinnosti s dechovými technikami. Opakování těchto pozic vede k rychlému zahřátí, posilování a protažení celého těla, tak aby bylo připravené na důkladné protažení a závěrečné uvolnění.
V průběhu lekce jsou kombinovány polohy vestoje, vsedě, vleže, obrácené polohy a rovnovážné polohy balance
cílem cvičení je celkové uvolnění, posílení a zároveň protažení celého těla, zvyšování psychické a fyzické kondice, zlepšování koncentrace.
Díky pravidelnému a soustavnému cvičení Power yogy lze předcházet zdravotním problémům. Lze také modelovat a tvarovat tělo, upravit množství podkožního tuku a vyrovnat svalové dysbalance z jednostranného přetížení, ať už při sportu nebo pracovním procesu.
Související dokumenty:
56,07 kB)
